Tips Atasi Rasa Ngantuk Saat Belajar

Sudahkah kamu siap menghadapi Ujian? Persiapan apa yang sudah kamu lakukan? Pertanyaan ini kerap muncul ketika Mahasiswa/Mahasiswi sedang dalam masa ujian. Berbagai hal yang perlu dipersiapkan ketika menghadapi ujian adalah mental, fikiran yang fresh, fisik yang fit, dan tentunya kamu juga harus belajar untuk menguasai materi yang akan diujikan. Namun, kenyataannya belajar itu tidak seasyik yang dibyangkan, banyak godaan itu sudah pasti ketika hendak belajar. Malas menjadi godaan pertama, kemudian menguap dan taaraaa NGANTUK! Mengantuk dapat mempengaruhi hasil belajar itu sudah pasti.

Dilansir dari daily health chemizone.com ada beberapa penyebab mengantuk diantaranya yaitu anemia (kekurangan darah), insomnia, dehidrasi (kekurangan cairan dalam tubuh), atau depresi, kurang tidur karena begadang begadang, terlalu kenyang dan masih banyak lagi. Berikut adalah tips mencegah rasa ngantuk saat belajar :

Baca Juga :

1. Duduk berlunjur posisi paha lurus ke depan dan badan tegap

Hal ini dapat membantu kita Atasi Rasa Ngantuk Saat Belajar, Wajib Dicoba. Gunakan aroma terapi untuk menambah kenyamanan dan Tarik napas dalam-dalam kemuidian hembuskan secara perlahan. Ulangi hal demikian hingga tiga kali.

2. Membaca artikel, cerita humor, atau cerpen dapat menstimulasi otak.

Ketika akan memulai aktivitas belajar, kamu bisa juga memulainya dengan sedikit pemanasan, seperti membaca artikel atau bacaan ringan lainnya dan mendengarkan musik. Ini bisa membuat otakmu fresh dan berfikiran positif. Hal tersebut dapat Atasi Rasa Ngantuk Saat Belajar, Wajib Dicoba.

3. Utamakan mata kuliah yang kamu sukai dengan membaca materinya lebih dulu.

Biasanya ketika melakukan hal yang kita suka,kita akan antusias dan semangat. Sama halnya ketika kamu belajar mata kuliah yang kamu sukai kamu tidak akan merasa bosan dan mengantuk ketika mempelajarinya. Atasi Rasa Ngantuk Saat Belajar, Wajib Dicoba dengan mengawali belajar pada mata kuliah yang kamu sukai dan dilanjutkan dengan mempelajari mata kuliah yang lain.

4. Desain ruang belajarmu senyaman mungkin dan pastikan lampu tetap terang.

Kondisi ruangan yang redup akan membuat mata kamu cepat lelah dan mengantuk. Agar terhindar dari rasa ngantuk dan malas, usahakan ruangan belajarmu tetap terang dan pastikan intensitas cahaya di ruang belajarmu cukup. Hal tersebut dapat membantu Atasi Rasa Ngantuk Saat Belajar, Wajib Dicoba.

5. Hindari makanan yang berlebih gula dan lemak.

Ada banyak makanan yang dapat menyebabkan rasa ngantuk terutama pada saat belajar, salah satunya adalah makanan yang mengandung gula berlebih dan berlemak. Konsumsi makanan yang mengandung omega 3 seperti ikan, susu, dan kacang-kacangan untuk membantu menstimulasi otak lebih baik lagi. Kamu juga harus mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan agar tubuhmu lebih fit. Walaupun kamu anak kos juga harus mengedepankan 4 sehat 5 sempurna. Jangan hanya makan mie instan lho ya! Mulai sekarang atur pola makanmu secara seimbang.

**6. Air putih kaya akan manfaat untuk Atasi Rasa Ngantuk Saat Belajar, Wajib Dicoba.**

Dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh juga dapat membuatmu menjadi pusing, letih dan mengantuk ketika melakukan aktivitas terutama pada saat belajar. Konsumsilah air putih 8 gelas sehari untuk memenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh dan membantu mencegah rasa ngantuk.

7. Tubuhmu bukan mesin lho… Kamu juga butuh istirahat dan tidur yang cukup.

Kelelahan dan kurang istirahat dapat membuat tubuhmu lemas dan mengantuk ketika belajar. Hindari begadang belajar. Lebih baik bangun disepertiga malam untuk belajar dan sebelumnya gunakan waktu untuk tidur yang berkualitas.

8. Olahraga yang teratur tidak hanya menyehatkan lho….

Berolahraga selain bisa menjadi salah satu intermezo juga menjadikan tubuh kita lebih fit serta selalu bugar. Olahraga yang cukup akan membuat aliran darah lancar dan kebutuhan oksigen dalam otak lebih lancar sehingga terhindar dari rasa ngantuk ketika belajar dan melakukan aktivitas lainnya.

Tips tips di atas dapat kamu aplikasikan untuk Atasi Rasa Ngantuk Saat Belajar, Wajib Dicoba agar belajarmu menjadi lebih efektif. Selain tips di atas kamu juga perlu tanamkan tekad dan niat untuk belajar serius sehingga kamu akan semangat ketika belajar dan tidak merasa ngantuk juga bosan. Selamat menghadapi ujian dan selamat belajar Gengs… ^^

Artikel Menarik Lainnya :

Bila kamu membutuhkan kado atau hadiah untuk orang-orang terdekatmu seperti sahabat, pacar, orang tua, teman, kakak, adik dll. Kamu bisa dapatkan aneka macam referensi kado yang bisa kamu berikan di moment bahagia mereka. Jangan lewatkan moment bahagia itu sia-sia. Buruan klik aja gambar di bawah untuk melihat katalog kami.

Kontak Kami:
WA: 085878749975 (fast respon jam kerja 9.00-16.00)
Bbm: 5fea0f59
Line:@okb0802c (pake@) atau @kadowisudaku
Workshop kami ada di Jogja gunakan google map cari “kado wisudaku”
Senin-Jumat (09.00 – 17.00) dan Sabtu (09.00-‘13.00)

TIPS ATASI RASA NGANTUK SAAT BELAJAR, WAJIB DICOBA